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主页 > 瘦身 > 为什么人瘦了体重没变，一个月瘦多少斤正常
一、为什么人瘦了体重没变：
有的是在减肥的时候是采用运动减肥，运动减肥会减去脂肪，同时也会让身体的肌肉含量增加。因为肌肉重量是大雨脂肪的重量，所以一般减肥成功之后，发现体重几乎没怎么变，但是体型却变了很多。
运动减肥可以帮助人体塑性，提高肌肉含量，让线条更好。人体的重量主要是包括了肌肉、骨骼、脂肪和水等。人如果变瘦了那么脂肪会变少，同时肌肉的也增加了，如此一来我们称重会发现运动会比之前更重，就是这样的原因。不过坚持一段时间之后，会发现腰腹部的脂肪都少了很多。
二、一个月瘦多少斤正常：
一般来说一个月瘦4斤到5斤左右是最合适的，这样的减肥速度是比较科学的。一个月具体能够瘦多少，还是要看每个人的身体情况，因为体质的原因，所以大家消化与排毒能力是不同的。减肥的时候不建议采用节食减肥，这样的话对于人体的危害很大，容易头晕、掉发、不来月经等情况。
如果确实体重基数过大，那么还是需要严格控制饮食来减肥的。节食减肥一般就是减少热量摄入，一般热量减少了，体重一般都会下降。如果发现自己控制饮食并没有什么效果，那么需要仔细看看自己是否存在还在吃零食，或者是运动量不够的情况。
