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什么方法瘦肚子最快,久坐的妹子一定要记住

2021-05-25来源:高端时尚网

瘦肚子对于女生来说,可是一项非常艰巨的任务,毕竟肚子上的肉是最难减的,下面就来看看什么方法瘦肚子最快?

一、什么方法瘦肚子最快

1、收腹走路

不管是坐还是走路的时候,记得要含着气走路,意思就是收腹走路,尽量把肚子往里吸,这样,会让肚子处的皮肤处于紧张状态,就会让它们紧绷,从而达到减肥的目的和效果。

2、顺时针抚摸肚子

对肚子的抚摸也是很不错的选择的,记得,右手稍用力地按在自己肥肉的地方,然后可以大面积也可以小面积地抚摸那里的肥肉,顺时针。过一会儿后,再加大-点点力度,这样再抚摸。慢慢地把力加大,最后抚摸到肚子的肉,有很强烈的炽热感后可以停了,这是为了燃脂哦。

3、呼啦圈

要想让腰减下来,大家都知道,要加大腰部的运动要加大腰部的运动量,所以,转呼啦圈是一个不错的选择哦。记得,晚上洗澡前可以转十几分钟,然后休息一- 下去洗澡就可以了。

4、瑜珈

瑜伽可是有些人就是坚持不下来。记得,在家里的时候,可以不必把动作做得有多完整完美,你可以平躺在床上,然后伸展开四肢,然后弓身往中间拉,腿与手往中间走,这样挤压腰部肉肉,会达到效果的。

二、久坐的妹子一定要记住

1、饭后站立半个小时

2、站立扭腰

3、洗澡按摩

4、进食减肥

5、转呼啦圈

想要赶走腹部的脂肪,这些方法就非常有效,想要见效就要坚持不能半途而废哦!

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