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几个饮食小改变今夏瘦身不是梦

2017-08-07

导语：不吃早餐绝对是不对的，早餐有多重要自不用我多说。但是想要好的身材，早餐也绝不能随便吃。改变一下你的早餐，有刮油消脂的，有富含粗纤维排毒的，大家可以随意搭配，帮助排除体内垃圾。今夏想瘦都靠它们了！！（来源：爱丽时尚网）

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　　绿茶

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　　将早晨的咖啡换成绿茶吧，虽然早上一杯黑咖啡真的会消肿。绿茶中的儿茶素不仅能保护你的肝脏健康，并且早起喝一杯会有排油、抗衰老、促进新陈代谢的作用。一定不能空腹喝哟！胃寒的朋友也不建议你们长期饮用。

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　　芦笋

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　　芦笋富含益生菌和维生素，可以促进肠道健康。早上大家可以用平底锅煎香芦笋，只加盐和胡椒调味，然后配上水波蛋及一片全麦面包。

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　　鲜榨果汁或者Smoothie

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　　上次给大家介绍的早餐Smoothie超级实用，《5分钟做出瘦身Smoothie 掉3斤肉全靠它了！》大家可以移步学习一下，刮油效果惊人。

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　　奇亚籽

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