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几个饮食小改变 今夏瘦身不是梦

2017-08-07

导语:不吃早餐绝对是不对的,早餐有多重要自不用我多说。但是想要好的身材,早餐也绝不能随便吃。改变一下你的早餐,有刮油消脂的,有富含粗纤维排毒的,大家可以随意搭配,帮助排除体内垃圾。今夏想瘦都靠它们了!!(来源:爱丽时尚网)

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  绿茶

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  将早晨的咖啡换成绿茶吧,虽然早上一杯黑咖啡真的会消肿。绿茶中的儿茶素不仅能保护你的肝脏健康,并且早起喝一杯会有排油、抗衰老、促进新陈代谢的作用。一定不能空腹喝哟!胃寒的朋友也不建议你们长期饮用。

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  芦笋

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  芦笋富含益生菌和维生素,可以促进肠道健康。早上大家可以用平底锅煎香芦笋,只加盐和胡椒调味,然后配上水波蛋及一片全麦面包。

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  鲜榨果汁或者Smoothie

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  上次给大家介绍的早餐Smoothie超级实用,《5分钟做出瘦身Smoothie 掉3斤肉全靠它了!》大家可以移步学习一下,刮油效果惊人。

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  奇亚籽

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