今天就是立秋了，虽说已经开始进入秋天，但是高温天气还没有那么快就消退。而且凉热交替季节，秋老虎就出来了。各种大病小病很容易在这个时候一并爆发，所以说立秋之后一定要注重养生。立秋养生有什么要注意的吗？立秋之后养生的方法有是怎么样的，立秋养生就应该从精神、休息、饮食这三方面下手。

立秋之后养生的方法

    一、精神调养

    内心应宁静，神志应安宁，心情应舒畅，遇到烦心伤感的事，亦应尽量化解。

    以顺应“秋气容平”之义，谨防“多事之秋”的变故和肃杀之气的损伤。

    二、起居调养

    可开始“早卧早起，与鸡俱兴”，以顺应阳气收敛、阴气渐长之势，早起是为了使肺气得以舒展，以防收敛太过，毕竟时乃初秋，暑热未尽。

    目前，虽不急于增加衣服，但睡觉时应护好胸腹、肠胃，避免脾胃受凉。

    同时，应在天气晴明爽朗的日子里，适量增加散步、慢跑、登山、郊游等户外活动。

立秋之后养生的方法

    三、饮食调养

    应以养肺、防燥为主，适当多食辛凉清润及酸甘饮食，注意养阴润肺，抑制温燥。

    水果可选梨、苹果、柠檬、葡萄、菠萝之类；药食两用之品可选百合、银耳、蜂蜜、山楂、麦冬、玉竹、生地等。

    少食油炸、烧烤食物。

立秋之后养生的方法

    四、食疗方

    1、生地山药粥：鲜生地100克、山药80克、粳米60克、冰糖适量。

    2、百合银耳粥：百合30克、银耳20克、糯米50克、冰糖适量。

    3、莲子银耳汤：莲肉25克、山药20克、银耳15克、鸭蛋1个、冰糖适量。

    4、沙参莲子粥：北沙参20克、莲子30克、粳米50克、冰糖适量。

    另外，由于此时天气变化无常，蚊蝇活动猖厥，乙型脑炎等多种传染病、皮肤病和肠炎、痢疾等多见，更应注意饮食卫生和多种疾病的防治。